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體能活動量 (按世界衞生組織的建議)

訪問時間: 2010年4月
問題: 在過去七日,你有多少天有做:
i) 每次至少10分鐘的劇烈運動呢?在你有做劇烈運動的日子, 只計算每次至少做10分鐘或以上的,你平均一日會用幾多時間做劇烈運動呢?
ii) 有做每次至少10分鐘的中等強度體能活動呢?在你有做中等強度體能活動的日子,只計算每次做至少10分鐘或以上的, 你平均一日會用幾多時間做中等強度體能活動呢?

世界衞生組織建議: 18-64歲成年人應每週進行最少150分鐘中等強度的帶氧體能活動,或最少75分鐘劇烈強度的帶氧體能活動,或相等於混合兩種活動模式的時間。
(體能活動有益健康的全球建議;2010年。網址: http://www.who.int/en/)


達到世衞建議的體能 活動量 男性
人數 (百分率)
女性
人數 (百分率)
合計
人數 (百分率)
384 (41.6%) 336 (30.8%) 719 (35.7%)
沒有 537 (58.3%) 754 (69.1%) 1 292 (64.2%)
資料不詳/遺失/偏離值 1 (0.1%) 1 (0.1%) 2 (0.1%)
總數 922 (100.0%) 1 091 (100.0%) 2 013 (100.0%)

註: 由於四捨五入關係,個別項目的總和可能不等於總數。
 

 

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