參與和享受你感興趣的活動，然後培養它們成為你的嗜好，例如散步、聽音樂、閱讀等。
定期進行你有興趣的體能活動或身心運動，例如行山、游泳、跑步、球類運動、太極、瑜珈、冥想等。
保持好奇心及多留意身邊事物，例如探索大自然並細味當中的美麗。
學習你喜歡的新事物，例如學習新運動、鑽研一種新菜式等。
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充分發揮你的潛能，例如拍攝美麗風景。
