2009-06-17
由于预计未来数日天气炎热，卫生署提醒市民尤其是从事户外工作的人士，采取预防措施，以免在炎热天气下中暑和晒伤。
卫生署助理署长（健康促进）程卓端医生今日（六月十七日）说：「市民进行户外活动时，必须带备并补充大量水份，以防出现脱水。」
她说，市民于户外作消耗大量体力活动时应避免喝大量含咖啡因饮品（如咖啡及茶）及酒类饮品，因这些饮品会加速身体水份透过泌尿系统流失。
程医生说:「市民需加倍注意一些较易中暑的人士，如小童、长者、患病者（包括心脏病及高血压患者）及过胖人士。」
在户外活动时需采取以下预防措施：
＊ 穿着浅色、宽松和通爽的衣物，减少吸收热力、方便排汗和散热。
＊ 在酷热的天气下，不应作长程的登山或远足等活动，因高温、出汗和疲乏都会增加身体的负荷。
＊ 户外活动最好安排在早上或黄昏后。
＊ 尽量安排在每日较凉快的时间工作，如必须在炎热环境下工作，尽可能在工作地点加设遮荫，循序渐进调整工作步伐，并适时在凉快处休息，让身体回复体力。
＊ 留意香港天文台公布最新和预测的紫外线指数，当紫外线指数高企（６或以上）时，市民可考虑穿着长袖布织衣物，戴上濶边帽子或撑伞、选择有遮荫的地方、戴上可阻隔紫外线的太阳眼镜，和使用涂上防晒系数１５或以上的太阳油，当紫外线指数再上升时需重做以上措施。
＊ 泳客或户外游玩人士应重复涂抹防晒太阳油。
＊ 如选择在室内做运动，应确保室内空气流通。
程医生说，市民如感到不适应立刻停止活动，并尽快求诊。
市民如欲进一步了解中暑的预防措施，可致电中央健康教育热线二八三三 零一一一，及在中央健康教育组网页（http://www.cheu.gov.hk）取得相关的资料。
完
2009年6月17日（星期三）