2004-11-25
卫生署鼓励市民每天进行半小时或以上的运动，以减少疾病和保持身心舒畅。
卫生署助理署长程卓端医生今日（十一月二十五日）在记者会上作出上述呼吁。
她说：「我们只须每天用30分钟，即百分之二的时间来做运动，便可换取无价的健康，而运动的时间还可以累积，只要每次不少于10分钟，于一天内共运动半小时，或每星期累积做3.5小时都能达致促进健康的效果，这该是不难做到的。」
程医生补充说：「这些讯息是透过『普及健体运动』推广。该运动旨在提倡将运动融入日常生活当中，使市民不论男女老幼均能在任何时间进行足够的运动。」
「普及健体运动」的宣传口号是「日日运动身体好，男女老幼做得到」。该运动是由卫生署与康乐及文化事务署自2000年4月起合作推行。
市民对「普及健体运动」的反应踊跃，每年参与该运动的人次约为75 000至90 000人。
程医生说：「鉴于反应踊跃，我们会继续推行多项宣传活动，以提高市民认识定时运动对健康的重要性。」
卫生署在2004年2月进行一项行为风险因素调查，共访问1 715名香港市民，结果显示约百分之三十五点九的受访者在过去一个星期内曾做至少10分钟中等剧烈程度运动，调查结果与世界卫生组织所估计的同类数字相约，显然这情况不足以为大众的健康带来最大的得益。
程医生说：「我们应该于日常生活中尽量找机会多做运动。多行楼梯便是一个很好的方法。」
「慢慢行楼梯，对大部份人来说都是极佳的运动。行楼梯几乎任何地点和时间都可以进行，而且不需分文，容易实行。」
每天行楼梯，对身体的好处多不胜数，如：
＊ 改善心肺功能及血液循环；
＊ 减低患上冠心病、高血压、糖尿病及结肠癌的机会；
＊ 增强身体抵抗力，减低患病机会，从而提升工作效率；
＊ 使骨骼强健，减低患上骨质疏松症的机会；
＊ 强化肌肉；及
＊ 燃烧脂肪，有助控制体重。
程医生建议，在合适及安全的环境和情况下，市民可尽量选择多行楼梯以代替乘搭升降机或扶手电梯，或尝试步行数层楼梯上班或回家。
为鼓励市公民多行楼梯，卫生署于去年在8个公共屋邨的36幢大厦推行行楼梯试验计划，并于去年11月至今年1月期间就计划的成效进行评估。结果显示在计划完成后，这些屋邨的楼梯使用率增加了百分之二十。
她说：「鉴于计划有成果，我们打算将计划推广至更多屋邨。我们亦会鼓励社区团体积极推广多行楼梯的讯息并度身订造切合自己情况的推广计划。为此，我们特别制作了一份资料套（内附行楼梯运动筹办锦囊）及网页，以供他们参考。」
她又说：「除此以外，我们亦正研究把计划推广至其他公众场所，例如图书馆及体育中心等等。我们希望行楼梯计划可鼓励更多市民在日常生活中多做运动。我们深信，能令市民轻轻松松活出健康生活是促进活跃生活方式的不二之法。」
市民如欲查询有关行楼梯的健康资料，可致电卫生署中央健康教育组热线2833 0111，公众亦可浏览「行楼梯 健身心」网页http://stairclimbing.cheu.gov.hk及透过卫生署健康教育网站（http://www.cheu.gov.hk）首页的「最新资讯」一栏取得有关资料。
完
二零零四年十一月二十五日（星期四）