流质饮品

营养价值

• 水分

主要功用

• 流质饮品可补充身体因新陈代谢、出汗等所流失的水分，能维持体温，传送养分、氧气及移走废物，对身体十分重要

每天建议分量

• 每天应喝至少6至8杯流质饮品；天气炎热时，需饮用更多的水分以补充所流失的汗水

健康锦囊

• 减少饮用添加糖分的饮料，如汽水和加糖果汁
• 咖啡因有利尿作用，故饮用有咖啡因的饮料，如咖啡、浓茶时，须额外补充水分
• 紧记酒精饮品不可视为水分的来源，应避免饮用