现代都市人生活节奏急速，压力过大，的确可令免疫系统功能减弱，增加患上疾病的机会。要有效控制压力，令身心得以舒缓，首先要认知压力对自己造成的影响，例如过大压力引致的征状 (头痛、胃痛及消化不良、失眠、心情烦燥等)。 接着是要寻找压力的来源，和针对原因采取适当的解决方法。当压力太大时，你亦可使用以下方法暂时得以舒缓，如向亲人朋友倾诉、做适量运动、冥想、瑜珈或按摩等，切忌吸烟、饮酒及滥用药物。要提高免疫能力， 除以上方法外，你亦应注意生活习惯，摄取均衡的营养和有充足的休息。