人经历创伤后，可能会把那些痛苦的情绪抑压下去，表面上虽然平静，但埋在心底深处的感受随时会爆发出来。你愿意寻找帮助的行为是值得鼓励，而你所受的情绪困扰，需要透过倾诉才可以把情绪抒发出来。要做到充分的倾诉，你必须有足够的心理准备。首先你应该承认愤怒情绪的存在，并立即找一位辅导员来谈谈自己的感受，抒发之余可以从中得到较中肯的看法和学习宽恕。其实宽恕可以令双方都带来益处，因为被宽恕者可以放下了内疚的重担，宽恕的人也可以摆脱愤怒的束缚，同时心灵也可获得释放。在过程中，你更可以和太太增加谅解和重新建立互相信任的关系。

你可以到以下的地方寻求专业辅导：

• 社会福利署热线:：2343 2255
• 基督教家庭服务中心电话：2861 0283
• 和谐之家MAN(男士) 热线：2295 1386
• 明爱赛马会婚姻培育计划 – 亲密频道，电话：3618 4460（星期一至四09:00 – 17:00；星期五09:00 – 20:00）
• 明爱赛马会思达计划－男士社交及情绪支援服务，电话：2649 9158/ WhatsApp：5431 5413（星期一、三、五 10:00 – 18:00；星期二 14:00 – 21:30；星期四 10:00 – 21:30）