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健康饮食原则
要有健康的体魄，便要遵守以下的健康饮食原则：
食物的选择要多元化，避免偏食，每餐应以谷物类食物为主
多吃蔬菜和水果类食物
吃适量的奶类、肉、鱼、蛋及代替品（包括干豆）
减少进食高油、盐、糖或经腌制和加工的食物
每天饮用足够的流质饮品（包括清水、清茶和清汤）
饮食要定时和定量