| 1. | 错： | 煲汤后的食物没有营养，可以抛弃不吃而只喝汤。 |
| 对： | 汤里所含营养不多，大部分营养仍在汤渣内，因此建议连汤渣一起吃。 | |
| 2. | 错： | 冻肉的营养不及新鲜肉。 |
| 对： | 现今雪藏肉类的方法，能保持肉类营养，而冻肉价钱相对较廉宜，是可以考虑选购的食物。 | |
| 3. | 错： | 维生素丸、补品、健康饮品、提神剂等有助促进身体健康。 |
| 对： | 滥吃这些产品，不但浪费金钱，更可能对身体造成坏影响。 | |
| 4. | 错： | 不吃早餐，可减肥和保持理想体重。 |
| 对： | 早餐除了提供每天所需的营养，更能使精神集中，增加工作能力。饮食定时定量，每天进食早、午、晚三餐，再配合适量的运动更有助保持理想的体重。 |