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预防自杀 - 乐观人生

 
「自杀」是一种由蓄意自毁而导致的死亡。在香港因自杀而死亡的人数超过因交通意外及谋杀而死的人数,所以自杀是一个重要的公众健康课题。此外,自杀者为家人及朋友带来极大的创伤,对社会亦带来沉重的负担。

香港的自杀死亡率,从二零零一年的每十万人有14.9人死于自杀,上升至二零零四年的18.8人,但随后于二零零九年下降至14.6人,而七十岁以上的年龄组别死亡率显着地较高,情况与各工业化国家近似。

一些自杀的警号

  • 叮嘱身后事,写下遗书
  • 感觉绝望、无助和失去生存价值
  • 直接或间接表达希望死去或重复说自己「不久于人世」
  • 完成未了心愿(如探访多年不见的亲友)
  • 言语中时常表达厌世的意思
  • 行为一反常态

预防自杀的方法

帮助自己

  • 正面及积极思想
  • 意识到人生有起亦有落
  • 为生活定下实际可行的目标
  • 学会欣赏自己
  • 与身边的人多交谈
  • 避免借酒浇愁或滥用药物麻醉自己
  • 需要时向专业人士求助

帮助家人或朋友

  • 支援及关怀身边的人
  • 用心聆听
  • 对自杀的警号提高警觉
  • 小心摆放家中可用作自杀的工具及物品,如安眠药及利器
  • 熟识求助组织的热线电话
  • 需要时向专业人士求助

预防自杀及社会服务热线

热线名称 社会福利热线电话服务
服务对象 公众人士
服务时间

星期一至五(上午9:00-下午5:00)及星期六(上午9:00至中午12:00)当值社工会亲自解答问题、提供辅导服务和处理及转介紧急个案。社署热线社工当值时间以外,有需要的人士可选择将电话转驳到由东华三院营办的热线及外展服务队寻求社工协助,亦可选择利用留言服务或向警方求助。

查询者亦可全日24小时透过录音或传真获得所需福利服务资料。

电话号码 2343 2255

热线名称 明爱向晴热线
服务对象 面对家庭危机/冲突或情绪受困扰的个人及家庭
服务时间 24小时
电话号码 18 288

热线名称 香港撒玛利亚防止自杀会-求助热线
服务对象 有自杀倾向及情绪受困扰的人士
服务时间 24小时
电话号码 2389 2222

热线名称 香港青年协会关心一线
服务对象 六至二十四岁青少年及其家长
服务时间 星期一至六下午2:00至凌晨2:00
电话号码 2777 8899

热线名称 撒玛利亚会24小时多种语言热线
服务对象 有自杀倾向及情绪受困扰的人士
服务时间 24小时
电话号码 2896 0000