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紫外线不可不防

2019年5月15日

紫外线与健康

太阳释放不同波长的辐射,其中包括我们看不见、触不到的紫外线。

适量接触阳光,有助身体制造维生素 D,保持骨骼健康。

过量的紫外线会晒伤皮肤、催生皱纹、导致皮肤提早老化,亦会增加患上皮肤癌和白内障的风险。


紫外线指数及预测

香港天文台采用世界卫生组织界定的紫外线指数及其对应的曝晒级数。

紫外线指数量度太阳紫外线对人类皮肤可能造成的伤害。紫外线指数越高,对皮肤造成伤害的机会越高。在香港的夏季,紫外线指数在阳光充沛的日子通常可上升至超过 10。

世界卫生组织把紫外线指数分为下列几种曝晒级数:

   紫外线指数

  曝晒级数

    0-2

    低

    3-5

    中等

    6-7

    高

    8-10

    甚高

    >11

    极高


防晒措施

  1. 要减低紫外线对身体所造成的伤害,最重要是减少阳光直接照射皮肤或眼睛。
  2. 在紫外线指数偏高(6 或以上)的日子,市民应尽量避免长时间在户外逗留。
  3. 如须待在阳光下,市民应该采取以下的防晒措施:
    • 留意最新的紫外线指数及预测;
    • 选择可遮荫的地方;
    • 利用伞子;
    • 穿长袖的宽松衣物;
    • 戴濶边帽;
    • 使用能阻隔紫外线的太阳眼镜;
    • 多涂点防晒系数为15或以上的广谱防晒液。在阳光下停留超过两小时后,以及在游泳、流汗或以毛巾抹身后,再次涂上防晒液。


儿童防晒贴士

儿童比成年人更容易受紫外线伤害,因此需要多加保护。要与孩子在阳光下嬉戏玩乐,家长/照顾者应牢记以下贴士:

  1. 鼓励儿童在可遮荫的地方玩耍。
  2. 确保儿童到户外时穿着合适衣物(例如帽子及太阳眼镜)。
  3. 为儿童多涂点防晒液,并特别留意外露的部位(例如面部、颈部、肩膀、背部、膝盖及脚面)。