流質飲品

營養價值

• 水分

主要功用

• 流質飲品可補充身體因新陳代謝、出汗等所流失的水分，能維持體溫，傳送養分、氧氣及移走廢物，對身體十分重要

每天建議分量

• 每天應喝至少6至8杯流質飲品；天氣炎熱時，需飲用更多的水分以補充所流失的汗水

健康錦囊

• 減少飲用添加糖分的飲料，如汽水和加糖果汁
• 咖啡因有利尿作用，故飲用有咖啡因的飲料，如咖啡、濃茶時，須額外補充水分
• 緊記酒精飲品不可視為水分的來源，應避免飲用