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遠足小錦囊

遠足是一項有益身心的體能活動,鍛鍊體魄之餘,更可舒展身心。如果你想有一個愉快的旅程,應該留意以下的事項:
 

出發前必須注意的事項
 

1.計劃行程
  • 不應單獨遠足,應有人陪同一起進行。
  • 應該按照隊友的能力,選擇適當的遠足路線。
  • 所有隊友必須充分了解行程路線及其潛在的危險。
  • 宜有至少一位遠足教練或資深遠足者同行,以策安全。
  • 出發前,應該預先通知家人及當地警崗有關遠足的路線及回程時間。
  • 學習求救訊號和急救技巧,遇有意外時,你也懂得如何應變。
  • 對於一些長期病患者,例如患有心臟病或哮喘等患者,最好先徵詢醫生的意見,商討是否適合遠足,以及其他注意事項。
     
2.天氣情況
  • 當天氣惡劣、不穩定或太熱的時候,都不宜遠足。
  • 暴雨過後,也應等待數天,直至天氣持續穩定後,才進行遠足活動,以防遇上山泥傾瀉或山洪暴發,危害生命。
 

必須預備的物品
 

1.適當裝備
  • 服裝必須配合天氣。在夏天,選擇能吸汗和透氣的衣物,例如棉質衣物。在冬天,你要配備足夠的禦寒衣物,但以不妨礙活動為原則。
  • 穿着行山鞋,以保護足部,使它不會過度疲勞和受傷。
  • 帶備防曬太陽帽、雨具及/或風衣,以防天氣突變。
     
2.其他必需品
  • 帶備充足的食物和食水。
  • 帶備一些急救用品,包括膠布、繃帶、紗布、棉花及消毒藥水等。
  • 帶備有助了解地形的地圖和指南針。
  • 帶備電筒、哨子及繩索,以便迷路時應用。
  • 在可行的情況下,攜帶電源充足的手提電話和無線電對講機,有助意外時求救。
 

遠足安全守則
 

1.注意環境
  • 戶外活動很受天氣的影響,所以沿途應不時收聽電台的天氣預報。
  • 留意山野環境,避免接近懸崖和深潭,以防墮崖或遇溺。
  • 遇到山火時應保持冷靜,並盡快離開受影響的範圍。
     
2. 個人安全
  • 切勿單獨離羣活動。
  • 避免走進密林和高叢,以防迷失方向或被蛇咬。
  • 切勿隨便採食野生植物和飲用溪水,以免食物中毒或感染疾病。
  • 不要隨便逗玩流浪貓、狗或猴子,以防被襲擊。
  • 切勿吸煙,以防引起山火。