| 1. | 錯： | 煲湯後的食物沒有營養，可以拋棄不吃而只喝湯。 |
| 對： | 湯裏所含營養不多，大部分營養仍在湯渣內，因此建議連湯渣一起吃。 | |
| 2. | 錯： | 凍肉的營養不及新鮮肉。 |
| 對： | 現今雪藏肉類的方法，能保持肉類營養，而凍肉價錢相對較廉宜，是可以考慮選購的食物。 | |
| 3. | 錯： | 維生素丸、補品、健康飲品、提神劑等有助促進身體健康。 |
| 對： | 濫吃這些產品，不但浪費金錢，更可能對身體造成壞影響。 | |
| 4. | 錯： | 不吃早餐，可減肥和保持理想體重。 |
| 對： | 早餐除了提供每天所需的營養，更能使精神集中，增加工作能力。飲食定時定量，每天進食早、午、晚三餐，再配合適量的運動更有助保持理想的體重。 |