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紫外線不可不防

2019年5月15日

紫外線與健康

太陽釋放不同波長的輻射,其中包括我們看不見、觸不到的紫外線。

適量接觸陽光,有助身體製造維生素 D,保持骨骼健康。

過量的紫外線會曬傷皮膚、催生皺紋、導致皮膚提早老化,亦會增加患上皮膚癌和白內障的風險。


紫外線指數及預測

香港天文台採用世界衞生組織界定的紫外線指數及其對應的曝曬級數。

紫外線指數量度太陽紫外線對人類皮膚可能造成的傷害。紫外線指數越高,對皮膚造成傷害的機會越高。在香港的夏季,紫外線指數在陽光充沛的日子通常可上升至超過 10。

世界衞生組織把紫外線指數分為下列幾種曝曬級數:

   紫外線指數

  曝曬級數

    0-2

    低

    3-5

    中等

    6-7

    高

    8-10

    甚高

    >11

    極高


防曬措施

  1. 要減低紫外線對身體所造成的傷害,最重要是減少陽光直接照射皮膚或眼睛。
  2. 在紫外線指數偏高(6 或以上)的日子,市民應盡量避免長時間在户外逗留。
  3. 如須待在陽光下,市民應該採取以下的防曬措施:
    • 留意最新的紫外線指數及預測;
    • 選擇可遮蔭的地方;
    • 利用傘子;
    • 穿長袖的寬鬆衣物;
    • 戴濶邊帽;
    • 使用能阻隔紫外線的太陽眼鏡;
    • 多塗點防曬系數為15或以上的廣譜防曬液。在陽光下停留超過兩小時後,以及在游泳、流汗或以毛巾抹身後,再次塗上防曬液。


兒童防曬貼士

兒童比成年人更容易受紫外線傷害,因此需要多加保護。要與孩子在陽光下嬉戲玩樂,家長/照顧者應牢記以下貼士:

  1. 鼓勵兒童在可遮蔭的地方玩耍。
  2. 確保兒童到戶外時穿着合適衣物(例如帽子及太陽眼鏡)。
  3. 為兒童多塗點防曬液,並特別留意外露的部位(例如面部、頸部、肩膀、背部、膝蓋及腳面)。