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睡眠

睡眠

睡眠對兒童與青少年的生理發展和心理健康十分重要。持續睡眠不足可令精神難以集中、專注力下降、記憶力衰退和影響學業。另一方面,睡眠出現問題亦可能是生理或心理問題的一種症狀。雖然睡眠時間的長短是因人而異,亦隨年齡而不同,但美國國立衞生研究院建議,學齡兒童和青少年的每日睡眠時間應為最少十小時。
 
 
本地青少年睡眠時間的統計數據
 
(1) 2008年和2011/12年按性別劃分13至19歲青少年的每日睡眠時間 
 
 

 

2008*

2011/12*

 

<6小時

6 <9小時

9小時

<6小時

6 <9小時

9小時

男性

返校日

11.3%

80.1%

8.7%

8.8%

81.1%

10.2%

非返校日

2.9%

29.7%

67.4%

女性

返校日

15.8%

76.0%

8.2%

14.4%

80.2%

5.4%

非返校日

0.6%

23.5%

75.8%

整體

返校日

13.5%

78.0%

8.4%

11.5%

80.6%

7.8%

非返校日

1.8%

26.7%

71.5%

 
備註︰ 
*   加權數據(按照13至19歲的樣本)。
  • 由於不同年份的調查方法各有不同,直接比較數據時須謹慎處理。 
 
數據來源︰ 
香港特別行政區︰康樂及文化事務署。2009年。「普及體育研究─香港市民參與體能活動模式」顧問研究。摘要報告。
香港特別行政區︰康樂及文化事務署。2012年。普及健體運動-社區體質測試計劃。最終摘要報告。