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 我应如何处理愤怒的情绪？
愤怒是一种强烈的情绪，倘若无法恰当地处理愤怒感觉，可能会对我们的挚爱和自己造成破坏性的影响。愤怒其实是一种正常的感觉，但失控的愤怒感觉，会很容易导致你与他人发生争执、打斗或自我伤害。另一方面，封闭的愤怒方式会令我们变得情绪低落和焦虑不安。因此，当我们感到愤怒时，便要透过一些健康的方法，适当地作出宣泄。
- 暂时抽身离开那让你愤怒的处境，好使情绪得到平伏。
- 尝试跑步、游泳、击打枕头或对着物件大叫(如一部车或一棵树)。
- 进行一些令你愉快的活动，如阅读、看录影带、聆听心爱的音乐或沐浴。
- 学习松弛的技巧(如冥想或瑜珈)。
- 向你信任的人士倾吐(如朋友、社工或寻求电话辅导。
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我们可以透过很多方法维持精神健康：
- 与家人保持联络。
- 定时运动。
- 有充足睡眠。
- 抽空松弛一下，做自己喜欢的事情。
- 避免吸烟、酗酒及滥用药物。
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 我应如何处理家庭纠纷？
当家庭成员持有不同的意见或见解，便会发生冲突。家人间中吵闹是很平常的事情，偶尔的争执更是家庭生活的一部份。不过，持续不断的争吵会造成压力，损害家庭成员之间的关系，长久的冲突更可能引致家庭破裂。你可透过正面的沟通方法尝试缓和冲突，同时可参考以下的解决办法：
- 当你非常愤怒，甚至无法冷静地讨论时，先设法平伏自己的情绪。
- 想想是否值得为这个问题争执。
- 提醒自己要解决冲突，而不是要胜过对方。
- 尝试主动聆听对方的意见，切勿中断他/她的说话。
- 诚恳、清晰和合理地说出你的立场。
- 别扯到不相干的事情上。
- 向并非家庭成员的人士倾吐(如社工、家庭辅导员)。
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