自殺是甚麼

自殺是一種複雜的行為，一般是指某人蓄意自殘身體。自殺的人可能不是真的想死，他們只是想擺脫各種問題所帶來的困擾或痛苦。

為何會有自殺傾向

某些生活事件帶來的壓力會令人想自殺，例如：

• 情緒低落或無傾訴對象
• 關係破裂
• 破碎家庭
• 患病或失去健康
• 工作或學校的壓力
• 失去工作、金錢、地位或自尊
• 縱情及濫交
• 酗酒及濫用藥物

有自殺傾向的初期警號

想自殺的人可能會在自殺前數天、數星期或數月有以下的徵狀：

• 表示自己一事無成、沒有希望或感到絕望
• 感到極度挫敗、羞恥或內疚
• 曾經寫出或說出想自殺
• 談及「死亡」、「離開」及在不尋常情況下說「再見」
• 將至愛的物品送走
• 避開朋友或親人、不想和人溝通或希望獨處
• 性格或儀容劇變
• 作出一些失去理性或怪異的行為
• 情緒反覆不定，由沮喪或低落變得異常平靜開心

知道有人想自殺應怎辦

如果有人向你表示想自殺，你應該審慎處理，切勿坐觀其變，希望當事人的心情會逐漸好轉。反之，你可嘗試以下方法：

• 抽空與當事人傾談，聆聽他/她的感受。
• 與當事人討論他/她關心的事情，建議當事人接受專業人士的幫助，如輔導員、社工或醫生。
• 建議當事人記下緊急服務的電話號碼，以便有緊急需要時可尋求援助，如香港撒瑪利亞防止自殺會。
• 假如當事人有嚴重自殺傾向，應陪伴在他/她身邊。
• 限制當事人存取大量藥物，或其他自殺的工具。

如果我想自殺，應如何自救

倘若你曾經想過自殺的事，切勿置之不理。你可以嘗試下列方法打消自殺的念頭：

• 立即與你認識的人傾談，如朋友、親人、宗教人士或輔導員。
• 致電防止自殺熱線。假如你不習慣面對面或向你認識的人傾吐心事，可以透過電話輔導熱線服務，向一些互不相識的輔導員剖白你的感受。其實，很多男士都曾經透過這個方法得到輔導或解決之道。
• 向一位或多位你認識的人保證，當你計劃自殺時致電給他們。
• 倘若你覺得情緒低落、出現錯覺或其他徵狀，馬上告訴你的醫生。醫生能為你提供適當的治療，助你解決情緒問題。