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 我應如何處理憤怒的情緒？
憤怒是一種強烈的情緒，倘若無法恰當地處理憤怒感覺，可能會對我們的摯愛和自己造成破壞性的影響。憤怒其實是一種正常的感覺，但失控的憤怒感覺，會很容易導致你與他人發生爭執、打鬥或自我傷害。另一方面，封閉的憤怒方式會令我們變得情緒低落和焦慮不安。因此，當我們感到憤怒時，便要透過一些健康的方法，適當地作出宣洩。
- 暫時抽身離開那讓你憤怒的處境，好使情緒得到平伏。
- 嘗試跑步、游泳、擊打枕頭或對著物件大叫(如一部車或一棵樹)。
- 進行一些令你愉快的活動，如閱讀、看錄影帶、聆聽心愛的音樂或沐浴。
- 學習鬆弛的技巧(如冥想或瑜珈)。
- 向你信任的人士傾吐(如朋友、社工或尋求電話輔導。)
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我們可以透過很多方法維持精神健康：
- 與家人保持聯絡。
- 定時運動。
- 有充足睡眠。
- 抽空鬆弛一下，做自己喜歡的事情。
- 避免吸煙、酗酒及濫用藥物。
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 我應如何處理家庭糾紛？
當家庭成員持有不同的意見或見解，便會發生衝突。家人間中吵鬧是很平常的事情，偶爾的爭執更是家庭生活的一部份。不過，持續不斷的爭吵會造成壓力，損害家庭成員之間的關係，長久的衝突更可能引致家庭破裂。你可透過正面的溝通方法嘗試緩和衝突，同時可參考以下的解決辦法：
- 當你非常憤怒，甚至無法冷靜地討論時，先設法平伏自己的情緒。
- 想想是否值得為這個問題爭執。
- 提醒自己要解決衝突，而不是要勝過對方。
- 嘗試主動聆聽對方的意見，切勿中斷他/她的說話。
- 誠懇、清晰和合理地說出你的立場。
- 別扯到不相干的事情上。
- 向並非家庭成員的人士傾吐(如社工、家庭輔導員)。
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