「我好叻」社区健康推广计划 - 有用连结

1. 健康饮食
   1. 饮食与营养 (健康资讯)
      https://www.chp.gov.hk/sc/healthtopics/content/25/8800.html
   2. 识饮识食识选择 – 健康饮食金字塔（单张）*
      https://www.chp.gov.hk/files/her/exn_nutp_025b_tc.pdf
   3. 星级有营食肆 (网页)
      https://restaurant.eatsmart.gov.hk/gb/home.aspx
   4. 热量知多少 (单张)
      https://www.chp.gov.hk/files/pdf/exn_nutp_058b.pdf
   5. 成人健康饮食金字塔18-64岁 (海报)* (尚有其他年龄组别海报提供)
      https://www.chp.gov.hk/files/her/exn_nutp_030bp.pdf
   6. 高纤饮食 (单张)
      https://www.chp.gov.hk/files/her/exn_nutp_054b.pdf
   7. 如何阅读营养标签 (小册子)
      https://www.cfs.gov.hk/sc_chi/programme/programme_nifl/files/HOWTOREAD_C.pdf
   8. 营养素的分类 (健康资讯)
      https://www.chp.gov.hk/sc/static/100022.html
   9. 营养资料标签制度 (网页)
      https://www.cfs.gov.hk/sc_chi/programme/programme_nifl/programme_nifl_public.html
   10. 健康饮食原则概要 (健康资讯)
       https://www.chp.gov.hk/sc/static/109964.html
   11. 食谱改善建议 (网页)
       https://www.chp.gov.hk/sc/static/90043.html
   * 备有多种语言 [हिन्दी (印度语),नेपाली (尼泊尔语) , اردو (巴基斯坦语), ไทย (泰语) , Bahasa Indonesia (印尼语), Tagalog (他加禄语), Tiếng Việt (越南语), ਪੰਜਾਬੀ (旁遮普语)]的版本。详情请参阅以下网页：
   https://www.chp.gov.hk/sc/static/104022.html
2. 恒常体能活动
   1. 日行万步 (网页)
      https://www.change4health.gov.hk/sc/physical_activity/10000_steps_a_day/index2.html
   2. 750万个理由「动」起来 (于2026年2月出版的非传染病直击文章)
      https://www.chp.gov.hk/files/pdf/ncd_watch_feb_2026_tc.pdf
   3. 长者体能活动指南 (长者健康服务) (小册子)
      https://www.elderly.gov.hk/tc_chi/education_and_media_resources/files/ham/A_guide_to_Physical_Activity_for_the_Elderly_TC_W3C.pdf
   4. 运动与健康 - 急步行 (健康资讯)
      https://www.chp.gov.hk/sc/static/90005.html
   5. 普及健体运动 (网页)
      https://www.lcsd.gov.hk/sc/healthy/index.html
   6. 体能活动对儿童成长、认知和学业成绩的影响 (于2025年7月出版的非传染病直击文章)
      https://www.chp.gov.hk/files/pdf/ncd_watch_jul_2025_tc.pdf
   7. 开展运动之旅 (小册子)
      https://www.chp.gov.hk/sc/resources/e_health_topics/12561.html
   8. 将体能活动成为「不可缺」的习惯 (于2023年7月出版的非传染病直击文章)
      https://www.chp.gov.hk/files/pdf/ncd_watch_july_2023_chin.pdf
   9. 儿童及青少年的体能活动 (海报)
      https://www.chp.gov.hk/files/her/physical_activity_for_children_and_adolescents_tc.pdf
   10. 日常生活融合体能活动 (健康资讯)
       https://www.chp.gov.hk/sc/static/90003.html
   11. 运动前须知 (健康资讯)
       https://www.chp.gov.hk/sc/static/90004.html
   12. 陪我行 陪你讲 (影片)
       https://www.youtube.com/watch?v=1QIgbNBnh9w
3. 体重管理
   1. 体重管理行动计划
      https://www.change4health.gov.hk/filemanager/weight_management/Weight_Management_Action_Plan_Chi.pdf
   2. 你是否过胖？(单张)
      https://www.chp.gov.hk/files/pdf/exn_nutp_007b_tc.pdf
   3. 体重指标表 (海报)
      https://www.chp.gov.hk/files/pdf/exn_nutp_044bp.pdf
   4. 中央肥胖 (海报)
      https://www.chp.gov.hk/files/her/exn_nutp_064cp.pdf
   5. 活力“Keep Fit”篇 (学生健康服务) (小册子)
      https://www.studenthealth.gov.hk/sc_chi/resources/resources_bl/files/tc_exercise_and_keep_fit.pdf
   6. 肥胖与健康（学生健康服务）(单张)
      https://www.studenthealth.gov.hk/tc_chi/resources/resources_bl/files/obesity_health.pdf
   7. 肥胖危机 (海报)
      https://www.chp.gov.hk/sc/resources/e_health_topics/12570.html
   8. 肥胖问题：要点 (于2023年6月出版的非传染病直击文章)
      https://www.chp.gov.hk/files/pdf/ncd_watch_june_2023_chin.pdf
   9. 预防肥胖与饮食建议 (健康资讯)
      https://www.chp.gov.hk/sc/static/90042.html
   10. 2023年度健康行为调查报告书
       https://www.chp.gov.hk/files/pdf/dh_hbs_2023_report_chi.pdf
   11. 2020-22年度人口健康调查报告书
       https://www.chp.gov.hk/sc/features/37474.html
   12. 迈向2025：香港非传染病防控策略及行动计划
       https://www.chp.gov.hk/files/pdf/saptowards2025_fullreport_tc.pdf
   13. 「体重管理」专页 (网页)
       https://www.change4health.gov.hk/sc/weight_management/index.html