「我好叻」社區健康推廣計劃 - 有用連結

1. 健康飲食
   1. 飲食與營養 (健康資訊)
      https://www.chp.gov.hk/tc/healthtopics/content/25/8800.html
   2. 識飲識食識選擇 – 健康飲食金字塔（單張）*
      https://www.chp.gov.hk/files/her/exn_nutp_025b_tc.pdf
   3. 星級有營食肆 (網頁)
      https://restaurant.eatsmart.gov.hk/
   4. 熱量知多少 (單張)
      https://www.chp.gov.hk/files/pdf/exn_nutp_058b.pdf
   5. 成人健康飲食金字塔18-64歲 (海報)* (尚有其他年齡組別海報提供)
      https://www.chp.gov.hk/files/her/exn_nutp_030bp.pdf
   6. 高纖飲食 (單張)
      https://www.chp.gov.hk/files/her/exn_nutp_054b.pdf
   7. 如何閱讀營養標籤 (小冊子)
      https://www.cfs.gov.hk/tc_chi/programme/programme_nifl/files/HOWTOREAD_C.pdf
   8. 營養素的分類 (健康資訊)
      https://www.chp.gov.hk/tc/static/100022.html
   9. 營養資料標籤制度 (網頁)
      https://www.cfs.gov.hk/tc_chi/programme/programme_nifl/programme_nifl_public.html
   10. 健康飲食原則概要 (健康資訊)
       https://www.chp.gov.hk/tc/static/109964.html
   11. 食譜改善建議 (網頁)
       https://www.chp.gov.hk/tc/static/90043.html
   * 備有多種語言 [हिन्दी (印度語),नेपाली (尼泊爾語) , اردو (巴基斯坦語), ไทย (泰語) , Bahasa Indonesia (印尼語), Tagalog (他加祿語), Tiếng Việt (越南語), ਪੰਜਾਬੀ (旁遮普語)]的版本。詳情請參閱以下網頁：
   https://www.chp.gov.hk/tc/static/104022.html
2. 恆常體能活動
   1. 日行萬步 (網頁)
      https://www.change4health.gov.hk/tc/physical_activity/10000_steps_a_day/index2.html
   2. 750萬個理由「動」起來 (於2026年2月出版的非傳染病直擊文章)
      https://www.chp.gov.hk/files/pdf/ncd_watch_feb_2026_tc.pdf
   3. 長者體能活動指南 (長者健康服務) (小冊子)
      https://www.elderly.gov.hk/tc_chi/education_and_media_resources/files/ham/A_guide_to_Physical_Activity_for_the_Elderly_TC_W3C.pdf
   4. 運動與健康 - 急步行 (健康資訊)
      https://www.chp.gov.hk/tc/static/90005.html
   5. 普及健體運動 (網頁)
      https://www.lcsd.gov.hk/tc/healthy/index.html
   6. 體能活動對兒童成長、認知和學業成績的影響 (於2025年7月出版的非傳染病直擊文章)
      https://www.chp.gov.hk/files/pdf/ncd_watch_jul_2025_tc.pdf
   7. 開展運動之旅 (小冊子)
      https://www.chp.gov.hk/tc/resources/e_health_topics/12561.html
   8. 將體能活動成為「不可缺」的習慣 (於2023年7月出版的非傳染病直擊文章)
      https://www.chp.gov.hk/files/pdf/ncd_watch_july_2023_chin.pdf
   9. 兒童及青少年的體能活動 (海報)
      https://www.chp.gov.hk/files/her/physical_activity_for_children_and_adolescents_tc.pdf
   10. 日常生活融合體能活動 (健康資訊)
       https://www.chp.gov.hk/tc/static/90003.html
   11. 運動前須知 (健康資訊)
       https://www.chp.gov.hk/tc/static/90004.html
   12. 陪我行 陪你講 (影片)
       https://www.youtube.com/watch?v=1QIgbNBnh9w
3. 體重管理
   1. 體重管理行動計劃
      https://www.change4health.gov.hk/filemanager/weight_management/Weight_Management_Action_Plan_Chi.pdf
   2. 你是否過胖？(單張)
      https://www.chp.gov.hk/files/pdf/exn_nutp_007b_tc.pdf
   3. 體重指標表 (海報)
      https://www.chp.gov.hk/files/pdf/exn_nutp_044bp.pdf
   4. 中央肥胖 (海報)
      https://www.chp.gov.hk/files/her/exn_nutp_064cp.pdf
   5. 活力“Keep Fit”篇 (學生健康服務) (小冊子)
      https://www.studenthealth.gov.hk/tc_chi/resources/resources_bl/files/tc_exercise_and_keep_fit.pdf
   6. 肥胖與健康（學生健康服務）(單張)
      https://www.studenthealth.gov.hk/tc_chi/resources/resources_bl/files/obesity_health.pdf
   7. 肥胖危機 (海報)
      https://www.chp.gov.hk/tc/resources/e_health_topics/12570.html
   8. 肥胖問題：要點 (於2023年6月出版的非傳染病直擊文章)
      https://www.chp.gov.hk/files/pdf/ncd_watch_june_2023_chin.pdf
   9. 預防肥胖與飲食建議 (健康資訊)
      https://www.chp.gov.hk/tc/static/90042.html
   10. 2023年度健康行為調查報告書
       https://www.chp.gov.hk/files/pdf/dh_hbs_2023_report_chi.pdf
   11. 2020-22年度人口健康調查報告書
       https://www.chp.gov.hk/tc/features/37474.html
   12. 邁向2025：香港非傳染病防控策略及行動計劃
       https://www.chp.gov.hk/files/pdf/saptowards2025_fullreport_tc.pdf
   13. 「體重管理」專頁 (網頁)
       https://www.change4health.gov.hk/tc/weight_management/index.html